Carnaval d'articles,  Développement personnel

5 astuces pour être zen et productif au quotidien

Il est 16 h 30 à la montre, la journée est quasiment finie et vous n’avez toujours pas fait ce qu’il fallait pour être serein(e) à la fin de votre journée. Vous voyez bien que vous n’aurez pas le temps de tout terminer, comme d’habitude…
Comment être zen et productif au quotidien ?
Aussi surprenant que cela puisse paraitre, avec simplicité. En appliquant ces 5 astuces vous serez plus zen tout étant plus efficace.

.

Objectif 🎯 : Être productif pour avoir plus de temps

être zen et productif au quotidien

Alors, entendez-moi bien, car il ne faudrait surtout pas qu’il y ait de malentendu (c’est vrai, ça serait dommage quand même).

Ici, il s’agit en premier lieu, de faire ce qu’il faut dans un laps de temps plus court pour que vous puissiez profiter et jouir de la vie au maximum.

OK ?

Si vous voulez utiliser ces conseils pour en faire plus, libre à vous, mais ici il s’agit de récupérer du temps pour vous.

En gros, le but est de réussir à finir plus tôt !

.

👉 À découvrir : pour se créer une vie simple et zen :  “5 bienfaits des routines”.

.

Maintenant que nous sommes d’accord, voyons un peu comment faire 🙂 !

.

5 astuces pour être zen et productif au quotidien

N°1. Ciblez les distractions et les tâches secondaires.

être zen et productif au quotidien
Photo de cottonbro provenant de Pexels

Une des premières choses auxquelles nous allons nous “attaquer” j’ai nommé :

➡️ Les distractions et les tâches secondaires

De quoi parle-t-on précisément ?

📝 Exemple de distractions :

Vous commencez la journée avec votre portable et toute une armada de potentiels parasites à côté de vous en permanence…

Votre portable, les réseaux sociaux et les diverses notifications que vous recevez tout au long de votre journée sont à proscrire. Ils vous font perdre un temps précieux. Consultez-le à votre pause mais ne vous laissez plus déranger pendant votre travail.

Cet article participe à l’événement « Comment être zen et productif au quotidien » du blog Habitudes Zen. Tenez, voici un article en lien avec le thème d’aujourd’hui : “7 habitudes à mettre en place pour être serein au quotidien“.

Enfin, l’autre aspect à ne surtout pas négliger : les tâches secondaires. Celles que l’on préfère faire avant les grosses tâches… Vous savez bien de quoi je parle : mais si, vous savez, les fameuses petites tâches à droite et à gauche qui vous permettent de reculer le moment de se mettre au plus dur.

➡️ Faites le plus important en premier puis les tâches secondaires.

Pour bien le comprendre, je vous propose cette fabuleuse vidéo (durée : 2 minutes et 51 secondes seulement !)

Après avoir vu cette vidéo vous comprenez mieux pourquoi il faut commencer par les tâches les plus durs et les plus importantes n’est-ce pas ?

.

5 astuces pour être zen et productif au quotidien

N°2. Apprendre à être égoïste

être zen et productif au quotidien
Visuel : Canva.com

Dans les distractions, il n’y a pas que le portable. Sinon ça serait presque trop simple (alors que vous et moi savons que c’est déjà beaucoup) !

Non je vous parle des discussions entre collègues et de ces quelques minutes pour checker vite fait vos mails, vos comptes bancaires, et autres menus fretins de ce genre.

📝 Par exemple :

Bidule qui vient vous raconter sa vie alors que vous devez finir un travail avant de partir : dites-lui que vous vous voyez à la pause. Ce sera plus facile à faire passer…

👉 Soyez égoïste et refusez les quelques minutes perdues que vous donnez pour une discussion (même brève). Ciblez ce qui vous freine et stoppez autant que possible les parasites.

Apprenez à être égoïste et à prioriser vos besoins pas celui de Bidule (et parfois il y en a plusieurs des Bidules !).

Faites aussi attention aux habitudes qui vous font perdre du temps comme vérifier son compte bancaire, checker vos mails et répondre à ce qui n’est pas urgent…

Pour récupérer deux heures dans la journée et finir à temps ou simplement plus tôt c’est primordial… 

.

5 astuces pour être zen et productif au quotidien

N°3. Ciblez l’efficacité → loi de Pareto

être zen et productif au quotidien
VIsuel : Canva.com

Je pense que je ne le répéterais jamais assez : utilisez la loi de Pareto !

De façon générale, 80 % de nos résultats proviennent de 20 % de nos actions. Peut-être le connaissez-vous sous un autre nom, comme la loi du 80/20, le principe de Pareto ou encore principe du 80/20.

Si vous souhaitez vraiment gagner du temps, il est nécessaire de faire un point sur vos différentes activités. Regardez celles qui vous apportent une vraie plus-value et concentrez-vous sur celles-ci.

.

5 astuces pour être zen et productif au quotidien

N°4. Con-cen-tra-tion

être zen et productif au quotidien
Photo de Bahaa A. Shawqi provenant de Pexels

Sans concentration, n’espérez pas de résultats.

C’est pourquoi je vous parlais d’égoïsme un peu plus haut. Pour être concentré, il faut apprendre à se créer une bulle, sa bulle.

Les personnes ayant le plus de succès sont les personnes arrivant à se concentrer sur l’essentiel.

C’est tellement simple de le dire…

Alors, entraînez-vous, encore et encore jusqu’à réussir. Prenez le temps de chercher les solutions pour vous permettre d’y arriver. 

.

5 astuces pour être zen et productif au quotidien

N°5. Le conseil ultime

être zen et productif au quotidien
Photo de Andrea Piacquadio provenant de Pexels

En bonus, voici le dernier conseil qui pourra s’appliquer pour votre vie professionnelle bien entendu mais aussi et surtout pour votre vie personnelle.

Ce conseil vient de Mino de l’excellent blog Maman minimaliste. Pour information, elle est maman de 3 enfants. Elle a réussi à créer son entreprise + écrire un livre + tenir un groupe Facebook (plus 20 000 membres !).  Impressionnant non ?

Quel est son secret ?

Lors d’une conférence, Mino donnait un excellent conseil que je vais vous répéter.

Nous avons tous des objectifs personnels ou professionnels que nous souhaitons atteindre.

Nous voulons souvent accomplir plusieurs choses à la fois et nous nous retrouvons souvent à n’avoir rien pu faire.

Puis viens le temps de la culpabilité.

On constate encore une fois que l’on n’a pas pu faire ce que l’on voulait.

Eh bien le fameux conseil est magique.

Voici ce qu’il faut faire : tout d’abord faisons cet exercice.

être zen et productif au quotidien

Allez, je ne plaisante pas. Prenez un stylo et une feuille et faites ceci :

Faites une liste de tout ce que vous voudriez accomplir pour votre vie perso (sport, travaux, santé, désencombrement de la maison…). Notez tout ce que vous voudriez faire, absolument tout.

Dans la liste que vous venez d’établir, choisissez les 3 objectifs qui vous tiennent le plus à cœur ou qui sont les plus importants.

OK, c’est bon ?

Vous avez vos 3 objectifs prioritaires ?

Très bien.

Alors quel est ce fameux conseil magique ??

C’est bête comme choux, mais…. Il s’agit de prioriser pendant 3 mois ces 3 objectifs et de ne s’occuper que de ceux-là.

Tout le reste vous le laissez tomber.

Oui, vous avez bien lu.

Tout le reste vous le laissez tomber, pendant 3 mois. Ce n’est pas le bout du monde, avouez-le.

Cette façon de procéder est formidable. C’est simple.

Le temps est assez long pour faire ce qu’il faut et assez court pour ne pas oublier les autres objectifs que l’on souhaite réaliser.

Cette méthode nous apprend aussi à être égoïstes, mais de façon intelligente.

Pour les parents qui ont besoin de s’occuper d’eux (santé et bien-être souvent délaissés), cela permet de s’accorder du temps sur une période assez courte, mais suffisamment longue pour faire les actions nécessaires.

Pour la vie professionnelle, cela permet aussi de se donner des objectifs à court terme et d’avoir une stratégie pour améliorer ou changer des aspects de son travail. 

.

5 astuces pour être zen et productif au quotidien

Conclusion

être zen et productif au quotidien
Visuel : Canva.com

J’ai conscience qu’il n’est pas forcément évident pour vous de mettre en pratique ces conseils si vous n’avez pas l’habitude de prioriser vos besoins.

Mais je vous demande de vous poser les bonnes questions en essayant d’être le plus objectif possible. Faites comme s’il ne s’agissait pas de vous mais de votre meilleur(e) ami(e).

Si vous souhaitez ralentir et accomplir ce qu’il y a à faire (personnellement ou professionnellement), il n’y a pas de mystère.

Il faut tout d’abord prioriser et ensuite se concentrer sur l’important.

Tous les outils aussi puissants et pertinents qui peuvent exister ne serviront jamais à rien si vous n’éliminez pas le superflu.

Être égoïste vous semble impossible ?

Vous pensez que ce n’est pas bien ?

Hmm…

Pourtant être égoïste à certains moments est positif.

Cela ne signifie pas que vous devez l’être tout le temps.

Il faut un juste milieu.

À vous de voir ce qui est le plus important sur le long terme pour vous.

Mais si l’on reproduit éternellement ce que l’on faisait déjà, il n’est pas étonnant d’avoir les mêmes résultats.

J’ai eu du mal à l’accepter mais seul un changement d’état d’esprit vous donnera de vrais résultats. Vous pouvez d’ailleurs voir ici ce que j’ai dû faire pour arriver à atteindre un de mes objectifs (reconversion professionnelle).

Qu’en pensez-vous ?

Vous sentez-vous capable de le faire ?

Sinon, qu’est-ce qui vous en empêche ?

Dites-le-moi en commentaire. Échangeons et trouvons le moyen ensemble !

Mylène

Partager l'article :
  •  
  •  
  •  
  •  

20 commentaires

  • CARINE

    Super Article

    C’est vraiment en modifiant les petites occupations inutiles du quotidien qu’on finit par trouver le juste milieu et moment pour être productif.

    L’exemple de la blogueuse m ‘interpelle vraiment à arrêter de prétendre d’être occupé par ma petite fille et d’organiser ma journée comme il faut..
    C’est pour cela que je me mets à l’exercice tout de suite

    • Mylène Legrand

      Bonjour Carine,
      Merci pour ton commentaire.
      J’espère que ces conseils t’aideront à gagner du temps.
      Bien à toi.

  • Camille - Omni' To Vegan

    Merci pour cet article concis et motivant 🙂 Pour ma part, j’ai toujours envie de faire plein de trucs mais je m’éparpille assez facilement ! Le plus dur est de choisir et prioriser sans paniquer !

    • Mylène Legrand

      Bonjour Camille,
      Oui comme tu le dis si bien le plus important est d’arriver à prioriser.
      C’est en pratiquant que l’on finit par choisir plus facilement.
      Merci pour ton commentaire.
      Bien à toi.

  • Carole

    Top ton article Mylène,
    Il me rappelle de réiger le mien pou participer au carnaval 😉 et aussi de partager par rapport à l’une des astuces. Pour rester focus, je mets une musique de fond exprès créée justement pour que le cerveau soit concentré.
    Et ça marche carrément ! J’abats un boulot monstre quand j’ai besoin d’être en mode bulldozer ou créativité !
    On les trouve facilement sur youtube avec les mots clés musique focus.

    Belle journée !

    • Mylène Legrand

      Bonjour Carole,
      Merci pour ton astuce.
      C’est vrai que je n’ai pas pensé à la mettre alors que je l’utilise aussi.
      Cela me permet de me concentrer beaucoup plus facilement. Mais pour ça je dois prendre des musiques ou des sons qui ne sont pas les musiques habituelles que j’écoute.
      Je ne l’explique pas mais avec les musiques que j’aime ça ne fonctionne pas.
      En tout cas merci d’en avoir parlé 🙂
      Bien à toi.

  • Mirentxu

    Les distractions sont ma plus grosse difficulté. Difficile avec elles de rester focus sur les tâches à accomplir. Allez, grâce à rton article je m’y remets! Go, go, go! Merci 🙂

    • Mylène Legrand

      Bonjour Mirentxu,
      Merci pour ton commentaire !
      ça me fait toujours plaisir de savoir que j’ai pu aider à retrouver la motivation.
      Bien à toi.

  • nico

    des conseils de bon sens, celle que j’essaie de mettre le plus en pratique c’est la loi de pareto, elle est tellement simple et efficace.

  • Maëva

    Super article, je réalise qu’il faut absolument que je me force à éteindre mon téléphone quand je travaille. Je passe mon temps à être dérangé par les notifications et du coup je me sens obligé de répondre.
    Merci pour ce rappel à l’ordre !

    • Mylène Legrand

      Bonjour Maëva,
      Merci pour ton commentaire, oui comme tu le dis, il faut éteindre son téléphone ou au moins limité les distractions.
      C’est un ennemi de premier ordre celui-là !
      Bien à toi.

  • Magali de Par le temps qui court

    Bonjour Mylène,

    Merci pour ton article et tes excellents conseils.
    Tu as parfaitement raison de conseiller notamment de rester focalisé(e) pendant 3 mois sur tes 3 principales priorités et de laisser tout bonnement tomber le reste car en les laissant ainsi décanter, on s’apperçoit souvent que finalement ce n’était pas autant des priorités que cela.

  • Alexandre

    Bonjour,
    La distraction est mon plus gros ennemi et je vois que c’est la première règle à appliquer. Merci pour ces conseils, je vais enfermer mon téléphone dans un tiroir pendant 1 heure.

  • Astrid de PartageTonBurnOut.fr

    Merci Mylène pour ces astuces !
    Pour ne pas être dérangée sur une tâche et pouvoir m’y concentrer, j’utilise la méthode du pomodoro : 25min sans distravtion sur une tâche et une seule. Par exemple, si j’écris pour mon blog, je ne check pas mes emails, je ne vais pas faire pipi. Bref je me concentre sur une seule chose 25min. Je fais des pauses de 5min entre ces périodes de 25min. Et ensuite sois je poursuis ma tâche si elle n’est pas finie soit, j’en fais une autre.

  • Sophie

    Bonjour Mylène. Merci pour tes astuces. Mon plus gros challenge est de résister aux distractions. Quand j’ai vraiment besoin de me concentrer, je mets mon casque, un peu de musique, et j’utilise OneTab, l’extension Google Chrome pour enlever temporairement tous les onglets qui ne participent pas à mon activité (réseaux sociaux…).

  • Yannick

    Pour moi, le pire ennemi c’est les distractions haha ! Merci pour ces astuces 😉

  • Alex

    Merci pour ces astuces. La recherche de l’efficacité est une quête sans fin, tant les distractions potentielles savent prendre des formes diverses et renouvelées ! 😉
    Je crois que rester concentré sur la tache en cours est le conseil qui m’apporterait le plus. Mais vraiment pas simple à mettre en oeuvre, même en travaillant à domicile ! J’essaie de temps en temps le Pomodoro pour rester concentré sur de courtes durées. Et écouter de la musique baroque ou une ambiance musicale “neutre” semble donner quelques résultats, à confirmer sur la durée !
    Reste que comme tu le mentionnes en intro, il vaut mieux définir dès le départ ce qu’on fera du temps libéré ! Dans mon cas, j’ai tendance à m’en servir pour en faire plus sur ma to-do list (ou plutôt prendre moins de retard…), ce qui n’est pas toujours hyper motivant, reconnaissons-le !

  • Florian

    C’est François Mittérand qui disait :
    “Pour dire oui, il faut savoir dire non”.
    Être égoïste, c’est la base pour vivre sa vie, et non celle des autres.
    Les gens pensent que l’égoïsme c’est quelque chose de mal. Pourtant, c’est probablement une des qualités les plus importants à développer.
    Car si vous n’êtes pas égoïste, vous n’allez pas pouvoir accomplir ce qui est important pour vous, vous n’allez pas avoir le temps de vous développer personnellement et spirituellement.
    Résultat : vous privez les gens d’une meilleure version de vous-même. Vous privez également les gens de toutes les bonnes actions que vous pourriez réaliser avec plus de temps.
    Et vous privez également le monde de vos talents. Car tous les grands artistes ont sû faire preuve d’égoïsme. Sinon, ils n’auraient pas fait artistes, ils auraient fait boulanger, ou caissier.
    Mais finalement, grâce à leur égoïsme, ils ont ébloui le monde par leur art. Ils n’ont pas privé le monde de leur talent.

  • Harmonie des corps

    C’est vrai que les sources de distractions sont tellement omniprésentes qu’on arrive trop facilement à se faire bouffer le temps que l’on devait consacrer à certaines taches. Parfois se couper d’internet peut faire drastiquement augmenter sa productivité (enfin là je parle plutot pour moi).

    Merci pour ces conseils

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Marre de passer votre vie à ranger et nettoyer ? Recevez gratuitement mon guide 🙂

%d blogueurs aiment cette page :