Comment booster son système immunitaire
Développement personnel

Comment booster son système immunitaire

Aujourd’hui nous allons parler d’un point essentiel : la santé –> Comment booster son système immunitaire.

Et non, nous ne parlerons pas bonbons – c’est le petit garçon de la couverture qui va être déçu…-.

J’aime pouvoir vous proposer du contenu de qualité – en tout cas j’essaie 😅– pour améliorer votre quotidien. C’est pourquoi aujourd’hui nous allons parler de votre “petit” système immunitaire. Bien sûr, l’actualité avec le Coronavirus pousse à revoir ses priorités et à faire très attention à sa santé et celle des autres.
Cependant cela reste un point à chouchouter toute sa vie, on est d’accord – hein vous êtes d’accord ? -.

Voici donc un résumé de l’excellent article d’Olivier Roland : « Coronavirus : Comment booster votre système immunitaire de manière 80/20. »

Je ne peux que vous conseiller de lire son article en détail car il regorge de précieux conseils.

Il met l’accent sur les points essentiels à travailler pour obtenir les meilleurs résultats. En mode 80/20 (la loi de pareto) : soit 20 % d’actions qui apportent 80 % des résultats.

J’apprécie tout particulièrement son article car étant une partisane du moindre effort, je cherche à en faire le moins possible et je cherche toujours le plus efficace #AssumerSaFainéantise !

Alors ! De quoi s’agit-il ?

Il se concentre sur l’essentiel, ni plus ni moins.

Comment booster son système immunitaire

Les 4 points principaux 

Comment booster son système immunitaire

1 –  Réduisez votre stress au maximum

Réduisez votre stress au maximum
Photo Joey Kyber sur Unsplash

Comment booster son système immunitaire

2 – Dormez bien

Dormez bien
Photo Aleksandar Cvetanovic sur Unsplash

Comment booster son système immunitaire

3 – Faites du sport

faites du sport
Photo Bruno Nascimento sur Unsplash

Comment booster son système immunitaire

4 – Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires
Photo Jennifer Burk sur Unsplash

Comment booster son système immunitaire

En plus de booster son système immunitaire je propose aussi de « profiter » – j’ai eu du mal à le sortir ce mot là 😒 – de la situation pour assainir votre intérieur en y enlevant tout ce qui vous dessert.

Vous pouvez consulter certains de mes articles comme “Désencombrement : 5 choses à savoir quand on débute” ou encore “Ce que j’aurais aimé savoir avant de désencombrer ma garde-robe…

Mais avant tout découvrez donc son article et dites-moi ce que vous en avez pensé.

Et vous quelle est votre stratégie pour booster votre santé ?

Avez-vous des astuces et techniques qui marchent particulièrement bien ?

N’hésitez pas à partager vos conseils.

Comme d’habitude si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à partager, commenter, liker 🙏.

Mylène

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6 commentaires

  • Déborah

    Bonjour Mylène, je découvre ton blog et ses précieux conseils !
    Pour moi, le stress est notre pire ennemi, et il est vrai que désencombrer sa maison procure calme et sérénité, à ne pas négliger donc !
    Et pour booster notre système immunitaire, J’ajouterai qu’il faut limiter le sucre au maximum (voire supprimer…), c’est très inflammatoire et très néfaste pour nos pauvres défenses immunitaires.
    Au plaisir 🙂
    Déborah

    • Mylène Legrand

      Bonjour Déborah et bienvenue sur mon blog 🙂
      Merci pour ton commentaire, j’espère te revoir prochainement 🙂
      Bien à toi.

    • Mylène Legrand

      Salut Marion,
      oui, j’ai entendu parler de cela et j’ai crû comprendre que cela avait un bon effet sur notre système immunitaire.
      De mémoire, je crois qu’il y a une façon de procéder et que (comme à chaque fois) tout le monde ne peut pas forcément le faire.

      Je profite pour rappeler aux lecteurs qui lisent ce commentaire, qu’il faut toujours un avis de son médecin. OK? Renseignez-vous et vérifiez que cela peut vous convenir.
      Nous sommes tous différents et ce qui va pour les un(es) ne va pas forcément pour les autres.

      Marion, si tu souhaite nous faire un petit retour d’expérience ou un témoignage tu es la bienvenue 😊

      Très bonne journée à toi

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